Mental- und Resilienz Coaching
Burn-out Prävention

(Online) – Coaching

Sie sind bei mir richtig, wenn Sie …

Eine mentale Erschöpfung & Überlastung spüren:

  • Energetisches Defizit: Sie fühlen sich emotional ausgebrannt und körperlich kraftlos, als wären Ihre Batterien dauerhaft leer.
  • Gefühl der Getriebenheit: Die Unfähigkeit, innerlich zur Ruhe zu kommen oder nach der Arbeit „den Schalter umzulegen“, bestimmt Ihren Alltag.
  • Leistungsdruck: Sie erleben den Erwartungsdruck im Job oder Privatleben nicht mehr als Herausforderung, sondern als lähmende Last.

Spezifische Ängste & Blockaden haben:

  • Bewertungsangst: Die Vorstellung, vor anderen zu sprechen, sich zu präsentieren oder in Prüfungen Leistung abzuliefern, löst starke Stressreaktionen aus.
  • Karriere-Blockaden: In Bewerbungsprozessen oder bei Aufstiegschancen stehen Ihnen Selbstzweifel und Versagensängste im Weg.

Ein bestimmtes Reaktionsmuster haben:

  • Vermeidungsverhalten: Vor großen Herausforderungen fühlen Sie sich blockiert, verzetteln sich im Detail oder schieben wichtige Entscheidungen immer weiter auf.
  • Emotionale Dünnhäutigkeit: Sie bemerken eine ungewohnt niedrige Reizschwelle und reagieren impulsiv, gereizt oder mit einer plötzlichen Wut auf Kleinigkeiten.
  • Verlust der Selbstwirksamkeit: In Situationen, in denen Sie früher sicher waren, zweifeln Sie nun an Ihren Fähigkeiten und spüren kein Vertrauen mehr in Ihre eigene Kompetenz.

Präventiv einem Burn-out vorbeugen möchten:

Burn-out: Sie möchten rechtzeitig gegensteuern, bevor aus der Überlastung eine klinische Erschöpfung wird.

Im mentalen Coaching liegt der Fokus auf einer Verbesserung Ihrer emotionalen Leistungsfähigkeit im Alltag während im Resilienz Coaching meist der Fokus auf die Krisenfestigkeit gegenüber zukünftigen Herausforderungen liegt. Beides kann sich mischen.

Bei der Burn-out Prävention schauen wir auf Ihre aktuelle Situation und darauf, wie Sie sich vor einer totalen Erschöpfung schützen können.

Ich möchte Ihnen die nötigen Werkzeuge an die Hand geben, damit Sie eigenverantwortlich für Ihre Widerstandskraft sorgen können.

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0221 – 9886 7533

Personalisiert und individuell

Jedes Coaching gestalte ich individuell passend zu Ihren Bedürfnissen. Wir finden zusammen heraus, was Sie gerade brauchen, um den nächsten Schritt zu machen, und welche Themen für Sie momentan im Vordergrund stehen.

Zwischen den Sitzungen gilt es Ihre Erkenntnisse und Lösungsansätze aus dem Coaching zu reflektieren, auszuprobieren und in den Alltag zu integrieren.

Meine Empfehlung ist ein Paket von 3 x 75 Minuten Coaching zu buchen.

Wie viele Coachingsessions nötig sind und in welchem Abstand, stimmen wir gemeinsam ab.

Haben Sie Interesse an einem Gruppentraining? Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.

Was brauche ich von Ihnen?

In einem ca. 20-minütigem unverbindlichen Erstgespräch per Zoom lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie wir an Ihren Themen arbeiten möchten. Dieses Gespräch bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielt Fragen zur Methodik und Vorgehensweise zu stellen.

Schreiben Sie mir eine Nachricht für ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlernen.